Un estudio revela que los adolescentes de hoy duermen menos que nunca.
Un nuevo estudio sugiere que los adolescentes actuales duermen mucho menos que sus pares en la década de 2000, y esta tendencia se está convirtiendo en un grave problema de salud.
Los investigadores analizaron datos de más de 120.000 estudiantes de secundaria estadounidenses, recopilados entre 2007 y 2023. Sus hallazgos muestran que dormir ocho horas completas durante las noches de clase es cada vez más raro.
Principales hallazgos:
• El porcentaje de adolescentes que duermen menos de siete horas aumentó del 68,9% al 76,8%.
• La proporción de quienes duermen menos de cinco horas aumentó del 15,8% al 23%.
• Casi uno de cada cuatro estudiantes de secundaria sufre privación de sueño extremadamente grave.
Los investigadores afirman que el problema no radica solo en que los adolescentes duerman un poco menos en general, sino que también está aumentando el número de adolescentes que duermen muy poco, una cantidad catastrófica.
Esta tendencia se observó no solo en grupos vulnerables, sino en todos los ámbitos. Los adolescentes con depresión parecen verse especialmente afectados.
La privación crónica del sueño se asocia con un mayor riesgo de:
• depresión
• enfermedades cardiovasculares
• diabetes
El estudio se basa en datos de sueño autoinformados, pero los autores argumentan que los hallazgos son lo suficientemente importantes como para justificar cambios en las políticas escolares, incluyendo horarios de inicio de clases más tardíos, lo que podría mejorar el sueño, la salud mental y el rendimiento académico.
Fuente: JAMA
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2845759
Un nuevo estudio sugiere que los adolescentes actuales duermen mucho menos que sus pares en la década de 2000, y esta tendencia se está convirtiendo en un grave problema de salud.
Los investigadores analizaron datos de más de 120.000 estudiantes de secundaria estadounidenses, recopilados entre 2007 y 2023. Sus hallazgos muestran que dormir ocho horas completas durante las noches de clase es cada vez más raro.
Principales hallazgos:
• El porcentaje de adolescentes que duermen menos de siete horas aumentó del 68,9% al 76,8%.
• La proporción de quienes duermen menos de cinco horas aumentó del 15,8% al 23%.
• Casi uno de cada cuatro estudiantes de secundaria sufre privación de sueño extremadamente grave.
Los investigadores afirman que el problema no radica solo en que los adolescentes duerman un poco menos en general, sino que también está aumentando el número de adolescentes que duermen muy poco, una cantidad catastrófica.
Esta tendencia se observó no solo en grupos vulnerables, sino en todos los ámbitos. Los adolescentes con depresión parecen verse especialmente afectados.
La privación crónica del sueño se asocia con un mayor riesgo de:
• depresión
• enfermedades cardiovasculares
• diabetes
El estudio se basa en datos de sueño autoinformados, pero los autores argumentan que los hallazgos son lo suficientemente importantes como para justificar cambios en las políticas escolares, incluyendo horarios de inicio de clases más tardíos, lo que podría mejorar el sueño, la salud mental y el rendimiento académico.
Fuente: JAMA
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2845759
Pero... ¿Cuál es la razón de que duerman menos? Los horarios de clase no cambiaron, así que dudosamente retrasar la entrada a clase afecte a la raíz del problema.
CC: @juan@maximalismo.red seguramente no se pueda atribuir a una única causa; pueden intervenir desde el ruido de las ciudades, el exceso de iluminación nocturna, el retraso del ritmo circadiano, el uso de pantallas... si quitamos esta última, que es hacia la que suele mirar todo el mundo aparece un entorno sobre el que pensar y actuar, todo el medio pasa a estar involucrado desde la propia vivienda hasta el medio en que vivimos